随着年龄的增长，许多中老年男性难免会遇到这样的状况：曾几何时，解手时如飞流瀑布倾泻而下；如今，咬牙跺脚忙活半天才如潺潺溪水。一不小心，还可能会滴到裤子上，着实令人尴尬。

“出现这样的现象，是因为您的前列腺出了问题。”

“前列腺增生对男性来说危害颇多，因此，预防前列腺增生尤为重要。”

什么是前列腺增生？

前列腺增生又被称为前列腺肥大，是中老年男性群体中普遍存在的泌尿系统疾病。

这种病症通常在男性年过半百之后开始出现，并且随着年龄的增长，症状会逐渐加重。典型症状包括尿频、尿急、夜间排尿次数增多，以及排尿时感到困难。

前列腺增生对身体有哪些危害？

前列腺增生如不及时治疗，可能会引发以下症状：

1.血尿：当出现前列腺增生后，常会伴随静脉血管扩张、充血表现。严重时会导致静脉血管破裂，出现血尿。

2.引起膀胱结石：前列腺增生会影响尿液排出，导致尿液滞留，再继发感染，容易出现膀胱结石。

3.导致尿毒症：当前列腺增生严重到出现梗阻时，会导致肾脏和输尿管内出现明显积水，进而影响肾功能，严重时可能发展为尿毒症。

4.诱发急性尿潴留：前列腺增生常伴随排尿困难表现。若不及时进行有效治疗，还经常大量饮酒、过度劳累、受凉等，会导致前列腺及膀胱颈部充血、水肿，这时就会出现急性尿潴留。

如何有效预防前列腺增生？

●饮食调整：建议多吃蔬菜和水果，尤其是那些富含抗氧化剂的食物，如西红柿和各种浆果。同时，应减少食用辛辣食物和含糖饮料，限制红肉和高脂肪食物的摄入，转而选择植物蛋白丰富的食品。

●戒烟限酒：吸烟和饮酒都会刺激前列腺，增加患病的风险。因此，戒烟和限制酒精摄入是预防前列腺增生的重要措施。

●避免久坐和憋尿：长时间坐着和憋尿都会对前列腺造成压迫，影响血液循环，增加炎症和增生的风险。因此，应定期起身活动，及时排尿。

●增加运动量：建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、慢跑或游泳。

●控制体重：肥胖是前列腺增生的一个风险因素，因此，保持健康的体重对于预防前列腺增生至关重要。

●定期体检：50岁以上的男性应每年进行前列腺特异性抗原（PSA）检查和直肠指检，以便早期发现并处理前列腺增生的问题。

●保持心理健康：保持良好的心态，减少压力，有助于防止前列腺增生症状加重。

通过调整生活方式和改善饮食习惯，可以有效预防前列腺增生的出现。然而，若身体出现尿频、尿急、排尿困难等症状时，应立即就医，由专业的医生进行诊断和治疗，避免病情进一步恶化。