腰椎间盘突出，如同一道无形的枷锁，将患者的行动自由禁锢在疼痛之中。这折磨不仅蚕食着身体的机能，更让其生活的色彩逐渐黯淡。在长春市第二医院康复医学科门诊，医者为腰突患者劈开枷锁——他们用精准的评估、多维的疗法与温暖的关怀，帮助患者重塑脊梁之力，让疼痛消散，让生命重燃蓬勃的生机。
疼痛难忍：她食不香、寝不安前来就诊
患者李女士（化名）今年50岁，患有多年腰椎间盘突出。2025年，她的腰痛愈发剧烈，还伴随右腿放射痛，腿部发麻到几乎无法落地。这样的状况持续了整整5个月，期间李女士吃不下、睡不安，疼痛像一条无形的铁链，将她牢牢捆在痛苦里。
为了摆脱疼痛，李女士曾到医疗机构就诊，影像显示其L4/L5、L5/S1椎间盘突出，已压迫神经。由于不符合手术指征，她曾尝试过针灸、热敷等理疗方式，还长期服用止痛药，却收效甚微。抱着最后的康复希望，她来到了长春市第二医院康复医学科门诊。
康复见效：多维度疗法缓解 “老毛病”
针对李女士急性期疼痛及腰椎功能受限症状，康复团队决定分两个阶段，采用物理治疗、运动训练及姿势矫正等多维康复手法帮助李女士摆脱疼痛。
第一阶段，治疗团队以科学评估为基础，围绕“恢复腰椎生理曲度”“增加腰椎活动度”“降低腰椎周围肌群张力”三大核心目标展开系统性干预，逐步破解她的腰疼症状。
第二个阶段，为其进行核心稳定性训练，引导她将呼吸模式从胸式转变为腹式，激活深层的腹横肌；在进行步态再教育时，针对性纠正骨盆位置、优化足着地顺序、增加摆臂幅度，以平衡躯干稳定性。
经过一段时间的康复治疗，李女士顺利出院。出院前，康复师为她制定了科学的居家锻炼计划。在之后的随访中得知，李女士严格依照康复师计划锻炼，疼痛已经消失，生活也回归了正常。
▲此图非案例所提及
护腰有道：日常防护与治疗准则
为保护腰椎健康，需做好日常预防与护理，同时明确治疗原则，以有效维护腰部功能，缓解相关不适。
日常预防与护理
1.避免久坐久站：每坐30-40分钟建议起身活动，选择带有腰托的座椅。
2.正确用腰：搬重物时屈膝屈髋（用臀腿部发力），避免弯腰直接提拉；弯腰劳作（如拖地）不宜过久。
3.锻炼腰背肌：平板支撑、臀桥（需在医生指导下进行，急性期不适合）等动作可增强腰椎稳定性。
4.注意姿势：避免长期弯腰、跷二郎腿，睡眠时选择中等硬度的床垫，保持腰椎自然曲度。
治疗原则
多数可保守治疗：急性期卧床休息，配合药物（消炎止痛、营养神经）、理疗（牵引、针灸等），多数患者症状可缓解。
康复医学科门诊医生提醒您：若您或家人正被腰部持续钝痛或锐痛、下肢麻木无力、弯腰受限或夜间痛醒等症状困扰，欢迎来长春市第二医院康复医学科门诊及时就诊。门诊全体医护人员将以精准评估、系统疗法、人文关怀，助您摆脱疼痛桎梏，重拾自在人生。